Mendengarkan musik dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan dan menenangkan bagi sebagian besar orang. Namun, apakah kita benar-benar mendengarkan musik dengan lebih menyeluruh? Atau malah hanya sebagai latar belakang saat kita melakukan aktivitas lain?
Ada beberapa tips mendengarkan musik dengan lebih menyeluruh yang bisa kita praktikkan. Pertama, pilihlah musik yang sesuai dengan suasana hati kita. Menurut psikolog musik Dr. Anjani A. A. Jayadi, “Memilih musik yang sesuai dengan emosi dan suasana hati kita dapat memberikan pengaruh positif pada kesejahteraan mental dan emosional kita.”
Kedua, dengarkan musik dengan fokus. Matikan segala gangguan dan biarkan diri kita benar-benar terhubung dengan musik yang sedang kita dengarkan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Neuroscience, “Mendengarkan musik dengan fokus dapat meningkatkan aktivitas otak dan memperkuat koneksi antara bagian-bagian otak yang berkaitan dengan emosi dan kreativitas.”
Selain itu, cobalah untuk mengeksplorasi berbagai genre musik. Menurut musisi jazz terkenal, Herbie Hancock, “Mendengarkan berbagai genre musik dapat memperluas perspektif kita dan membantu kita mengapresiasi keindahan dalam keragaman musik.”
Tips mendengarkan musik dengan lebih menyeluruh yang terakhir adalah jadikan mendengarkan musik sebagai sebuah ritual. Carilah waktu yang khusus untuk menikmati musik tanpa distraksi, seperti saat pagi hari sebelum memulai aktivitas atau sebelum tidur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog musik Dr. David M. Greenberg, “Mendengarkan musik secara rutin dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.”
Dengan menerapkan tips mendengarkan musik dengan lebih menyeluruh di atas, kita dapat lebih mengapresiasi keindahan musik dan mendapatkan manfaat positif bagi kesejahteraan kita. Jadi, mari kita luangkan waktu untuk mendengarkan musik dengan lebih fokus dan penuh perhatian!